兵庫県西宮市で精神科デイケアを行っている精神科・心療内科のクリニック

　ストレス対処法を身につけることが目標の精神科のリハビリですが、人間はそもそもどんな時にストレスを感じるのでしょう？

　生活上の様々な出来事は「ライフイベント」と言われます。内外の多くの研究では、大きなライフイベントは、結婚などそれが自分にとって喜ばしいことであっても、大きなストレスに繋がると考えられています。そして、一見小さなライフイベントであっても、「日常の中の小さな変化」が重なったりすると、体調に影響があると言われています。

　人間にとって「変化すること」がストレスなのは間違いなさそうですが、生活していれば、昨日と全く同じ今日はありませんね。望まなくても、大小のライフイベントが身に降りかかってきますし、自分から何か新しいことを始めようと思えば、それも大きな変化になってしまいます。

　生きることは、変化すること。だからこそ、自分なりのストレス対処法を身につけることが大切だと言えます。

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